همانطور که میدانید رشته تربیت بدنی یک رشته عمومی است. به عبارت دیگر چه دختر باشید چه پسر میتوانید این رشته را برای ادامه تحصیل انتخاب کنید. منتهی برخی از دروس این رشته ممکن است صرفا برای شما دختران تالیف شده باشد، و در مدارس پسرانه تدریس نشود. کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) یکی از همین کتاب های درسی گفته شده است.
البته کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی در لیست کتاب های درسی پسران هم مشاهده میشود. اتفاقا بیشتر پودمان ها و واحدهای یادگیری داخل آن هم با کتاب ویژه دختران یکسان است. اما با توجه به تفاوت های جسمی دختران و پسران و شایستگی هایی که شما دختران باید یاد بگیرید در مقایسه با شایستگی های پسران، مطالب و متن اصلی داخل این دو کتاب متفاوت است.
اگر جزو دانش آموزان دختر رشته تربیت بدنی هستید با ما همراه باشید، اگر نه که کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه پسران) را در بانک کتاب مارکا بیابید. زیرا خرید کتاب درسیپرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)، فقط برای دختران ضرورت دارد.
کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)
معرفی کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) چاپ 1404
شما دانش آموزان رشته تربیت بدنی، در طول 3 سال تحصیل خود باید 5 درس کارگاهی را بگذرانید یا به اصطلاح پاس کنید. درس پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی اولین درس کارگاهی شما در پایه دهم است. در حالت کلی غالب دروسی که در پایه های دهم، یازدهم و دوازدهم این رشته آموزش داده میشوند به انواع فعالیت های ورزشی ربط دارند. کتاب درسی حاضر نیز دقیقا با هدف آموزش نکات و مسائل مهم مربوط به 5 ورزش مختلف جسمی و حرکتی تالیف شده است.
با کمک کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) شما از مباحث ابتدایی مثل مفهوم شناسی این فعالیت ها تا نحوه انجام آن ها را خواهید آموخت. پس سعی کنید هنگام تدریس مطالب این کتاب دقت کافی داشته باشید تا بعدا دچار مشکل نشوید. زیرا پس از اتمام تحصیل و زمانی که میخواهید وارد بازار کار شوید، به این نکات و آموزش ها احتیاج پیدا خواهید کرد. حال فرقی ندارد بخواهید مربی ورزشی باشید یا به عنوان کارمند در سازمان های ذیربط مشغول به فعالیت شوید.
ساختار درس های کتاب
همانطور که گفته شد کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) مشابه با کتابی با همین عنوان است که در کلاس های درس پسران تدریس میشود. مباحث کلی مثل مفهوم شناسی و تعاریف و اصطلاحات مسلما در هر دوی این کتاب ها یکسان خواهد بود، چرا که اصطلاحی مثل بدنسازی فقط یک تعریف دارد.
در این کتاب درسی شما بخش های مختلف و کاربردی مشاهده خواهید کرد. برخی از این بخش ها عبارتند از؛
فعالیت کلاسی
تمرین
نکته
ارزشیابی که در انتهای هر واحد یادگیری قرار دارد
فیلم
نکات ایمنی
و … . در ضمن مولفان این کتاب درسی از تصاویر، نمودارها و جداول کاربردی نیز به صورت گسترده بهره برده اند. با کمک این تصاویر و نمودارها و جداول بهتر مطالب را درک خواهید کرد. پس هرگز از کنار آن ها به سادگی عبور نکنید و حتما با دقت آن ها را بررسی کنید.
آموزش مهارت های جسمانی – حرکتی
دروس ارائه شده در کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی ویژه دانش آموزان دختر
پودمان 1: بدنسازی عمومی
آمادگی و آمادگی جسمانی
استقامت قلبی – تنفسی
قدرت و استقامت عضلانی
انعطاف پذیری
توان
چابکی
پودمان 2: شایستگی های ژیمناستیک
مهارت های پایه
مهارت های اساسی ژیمناستیک
فرود
پارالل
خرک
موازنه
پودمان 3: دو و میدانی
مهارت های بنیادی
دوهای سرعت
دوهای استقامت و نیمه استقامت
دوهای امدادی
دوهای بامانع
پرش
مبانی پرتاب ها
پودمان 4: شنا
ورود به آب
مرکز ثقل در شنا کردن
سر خوردن در آب
شنای کرال سینه
شنای کرال پشت
پودمان 5: ورزش هوازی
انواع ورزش های هوازی
گرم کردن
قوانین حرکات بنیادی
10 حرکت اصلی در ورزش هوازی
روش های آموزش زنجیره ها
خرید کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)
کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) را میتوانید از بانک کتاب مارکا خریداری کنید. در صورت نیاز به خرید کتاب کمک درسی نیز فقط کافیست نام کتاب مورد نظر، یا مقطع تحصیلی خود را در نوار دسترسی وبسایت بانک کتاب مارکا بیابید.
معرفی کتاب آموزش مهارتهای جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) چاپ 1404
کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)، که با کد 210305 مشخص شده است، یک منبع تخصصی است که برای هنرجویان پایۀ دهم در رشتۀ تربیت بدنی از شاخۀ فنی و حرفهای تدوین شده است. این منبع آموزشی بر اساس اهداف سند تحول بنیادین آموزش و پرورش و برنامۀ درسی ملی جمهوری اسلامی ایران تألیف شده و به عنوان نخستین کتاب کارگاهی مخصوص رشتۀ تربیت بدنی شناخته میشود,. رویکرد اصلی در این کتاب، تمرکز بر آموزش و ارزشیابی بر مبنای شایستگی است، به طوری که هنرجو پس از یادگیری کامل مطالب، توانایی لازم برای انجام کار واقعی و صحیح را کسب کند. محتوای کتاب تربیت بدنی دهم در سالهای 1402 و 1403 مورد ارزیابی کشوری توسط چهار گروه از دنیای کار و چهار گروه از دنیای آموزش قرار گرفت و نتایج آن برای بهبود محتوا اعمال شده است.
با خرید کتاب کمک درسی در کنار منابع اصلی، میتوانید درک عمیقتری از مباحث این کتاب به دست آورید. همین حالا این کتاب ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از امکان خرید آنلاین سریع و مطمئن بهرهمند شوید.
ویژگی های کتاب
ناشر:
شرکت چاپ و نشر کتاب های درسی ایران
تعداد پودمانها (فصلها):
5 پودمان (فصل) دارد.
مناسب برای:
هنرجویان پایۀ دهم دورۀ دوم متوسطه در رشتۀ تربیت بدنی (گروه خدمات، شاخۀ فنی و حرفهای).
ویژگی خاص:
تمرکز بر آموزش و ارزشیابی مبتنی بر شایستگی، که شامل چهار دسته شایستگی فنی (برای جذب در بازار کار)، غیرفنی (مانند اخلاق حرفهای)، فناوری اطلاعات و یادگیری مادامالعمر است,.
به عنوان جزئی از یک بسته آموزشی کامل تدارک دیده شده است، که استفاده از سایر اجزای آن مانند کتاب همراه هنرجو، نرمافزار و فیلم آموزشی در فرآیند یادگیری توصیه شده است.
این کتاب اولین کتاب کارگاهی است که منحصراً برای رشتۀ تربیت بدنی تألیف شده است.
سرفصلهای کتاب پرورش مهارتهای جسمانی،حرکتی
پودمان 1: آمادگی جسمانی
این پودمان به هنرجویان کمک میکند تا با مفهوم کلی آمادگی جسمانی آشنا شوند و آن را در زندگی خود توسعه دهند. محتوای این بخش شامل شناخت آمادگی جسمانی وابسته به سلامت (مانند استقامت قلبی-عروقی و ترکیب بدنی) و آمادگی جسمانی مهارتمحور (مانند چابکی، سرعت و توان) است,.
پودمان 2: شایستگیهای ژیمناستیک
این بخش با هدف توانمندسازی هنرجویان در مدیریت و کنترل ماهرانه بدن، به آموزش مهارتهای بنیادی ژیمناستیک (مانند جابهجایی، تعادل و چرخش) میپردازد,. همچنین، مهارتهای پایهی ژیمناستیک هنری بر روی ابزارهای اصلی (زمین، خرک، موازنه و پارالل) و ژیمناستیک ریتمیک را معرفی میکند,.
پودمان 3: دو و میدانی
این پودمان دو و میدانی را به عنوان ورزش “پایه” معرفی میکند و اجرای مهارتهای بنیادی دوها را آموزش میدهد. سرفصلهای آن شامل تکنیکهای استارت، دوهای سرعت و استقامت، دوهای امدادی و دوهای با مانع و همچنین مهارتهای پایه در پرشها (طول و ارتفاع) و پرتابها (وزنه) است.
پودمان 4: شنا
در این بخش بر اهمیت یادگیری شنا برای امنیت فردی و توسعه قابلیتهای جسمانی تأکید شده است. آموزش شنای کرال سینه و کرال پشت، شامل اصول شناوری، ورود به آب، حرکات صحیح دست و پا، تنفس، استارتها و برگشتها، در حد نیاز یک شناگر آماتور ارائه شده است,.
پودمان 5: ایروبیک
این پودمان به ایروبیک و فواید آن برای سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن میپردازد,. سرفصلهای آن شامل آموزش 10 حرکت اصلی ایروبیک، انواع حرکات (مانند low-impact و high-impact) و همچنین تمرینات استپ و روشهای طراحی زنجیرههای حرکتی است.
📥 دانلود پی دی اف PDF کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی
شما میتوانید برای آشنایی بیشتر با محتوای آموزشی و شیوه ارائه دروس تخصصی، اقدام به دانلود رایگان نمونه صفحات کتاب از بانک کتاب مارکا نمایید. این نمونه صفحات برای بررسی کیفی و آشنایی با سرفصلها و تمرینات، در زیر بخش قیمت اصلی محصول قرار داده شده است.همین حالا برای تکمیل دانش تخصصی خود اقدام به خرید نسخۀ کامل چاپی نمایید!
خرید کتاب درسی پرورش مهارتهای جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)
برای هنرجویان دهمی رشتۀ تربیت بدنی، خرید کتاب درسی پرورش مهارتهای جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) گامی ضروری برای موفقیت تحصیلی و شغلی است. ما به شما توصیه میکنیم تا با خرید آنلاین کتاب درسی از فروشگاه ما، این منبع ارزشمند را به راحتی تهیه کنید. این کتاب با تمرکز بر شایستگیهای فنی و غیرفنی، نه تنها دانش نظری را ارائه میدهد، بلکه مهارتهای عملی مورد نیاز برای جذب در بازار کار آینده را نیز پوشش میدهد. برای اطمینان از دسترسی به جدیدترین مطالب و تمرینات، همین امروز سفارش خود را ثبت کنید.
راهنمای خرید 
قوانین و مقررات 
پشتیبانی واتساپ 
ارسال رایگان کتاب 
کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)
آموزش مهارت های جسمانی – حرکتی
