اصول و مبانی مایندفولنس مدیتیشن قرن بیست و یکم نشر ساوالان

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم به قلم آیدا رشیدی شیراز و ویراستار حمزه گنجی منتشر شده توسط نشر ساوالان

ذهن‌­آگاهی یا مایندفولنس فرآیندی روان­شناختی است که امروزه بسیار رایج شده و متخصصان بسیاری در این حوزه مطالعه و پژوهش می­‌کنند. در واقع به کمک مایندفولنس می­‌توان به دور از هیچ دغدغه و نگرانی بر روی زمان حال تمرکز کرد و فرآیند روان‌­درمانی را تجربه نمود. امروزه بسیاری از روان­شناسان، مایندفولنس را برای درمان بسیاری از اختلالات روانی توصیه می­‌کنند و برای رسیدن به انرژی مثبت از آن استفاده می­‌شود. مایندفولنس نوعی مدیتیشن یا نوعی مراقبه برای دوری از آسیب­‌های روحی و روانی است.

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم به قلم آیدا رشیدی شیراز کتابی مفید و سودمند است که مطالب ارزنده­ای را درباره­ی اصول و مبانی مایندفولنس ارائه داده است. این کتاب توسط حمزه گنجی ویرایش و نشر ساوالان آن‌­را منتشر و در اختیار علاقه‌­مندان قرار داده است. کتاب اصول و مبانی مایندفولنس اثر آیدا رشیدی و ویراست شده توسط حمزه گنجی در سال 1393 در 306 صفحه توسط نشر ساوالان منتشر و در اختیار علاقه­‌مندان قرار گرفته است.

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس برای چه کسانی پیشنهاد می­‌شود؟

مایندفولنس یا ذهن‌­آگاهی در تمرکز، تنفس، خواب، میزان انرژی و به دست آوردن روحیه افراد تاثیر به سزایی دارد. به کمک ذهن‌­آگاهی یا مایندفولنس می­توان ذهن را از افکار منفی پاک کرد و به سمت زندگی در زمان حال قدم برداشت. هجوم افکار منفی به ذهن باعث آشفتگی ذهن می­شود و توانایی درست فکر کردن و عملکرد صحیح را از انسان می­گیرد. هم­‌چنین در بازه­ی زمانی بیشتری سبب بروز بیماری­‌های روانی هم­چون استرس، اضطراب، افسردگی، افسرده­خویی، روان­‌پریشی و… می­شود. به کمک مایندفولنس می­توان از افکار بیهوده دوری و در زمان حال زندگی کرد.

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم به قلم آیدا رشیدی شیراز و ویرایش شده توسط حمزه گنجی کتاب پرمحتوا و مفیدی است که در اختیار علاقه‌­مندان قرار گرفته است. سایت بانک کتاب مارکا امکتن سفارش کتاب­های دانشگاهی به صورت اینترنتی را برای دانشجویان، علاقه‌­مندان و اساتید این حوزه فراهم کرده است.

مطالعه این کتاب به تمامی علاقه­‌مندان و داوطلبان کنکور به سبب گذراندن روزهای پر استرس، هم­چنین روان­شناسان، روان­شناسان بالینی، روان­پزشکان و دانشجویان این عرصه همانند: دانشجویان روان­شناسی، روان­شناسی بالینی، روان­پزشکی، علوم تربیتی، علوم ورزشی و… پیشنهاد می­‌شود.

شرحی بر فعالیت­ها و دیگر آثار پدیدآورندگان کتاب

آیدا رشیدی شیراز نویسنده کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم نویسنده و مترجم در سال 1366 چشم به جهان گشود. او در زمینه­‌ی ترجمه و نویسندگی فعالیت دارد و کتاب اصول و مبانی مایندفولنس یکی از آثار اوست. آیدا رشیدی شیراز کتاب اصول و مبانی مایندفولنس را توسط نشر ساوالان به چاپ رسانده و حمزه گنجی این کتاب را ویرایش و در دسترس علاقه‌­مندان قرار داده است.

حمزه گنجی ویراستار کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم روان­شناس، ویراستار، عضو هیئت علمی علامه طباطبایی و استاد دانشگاه است. وی دوران کارشناسی خود را در رشته زبان فرانسه دانشگاه تبریز گذراند و سپس در مقطع کارشناسی ارشد در رشته علوم تربیتی دانشگاه تهران ادامه تحصیل داد. در سال 1351 بورس دولت فرانسه شد و در مقطع دکتری در رشته روان­شناسی عمومی به تحصیل پرداخت و سرانجام از دانشگاه پل والری فارغ التحصیل شد.

دکتر حمزه گنجی ویراستار کتاب اصول و مبانی مایندفولنس روان­شناس، ویراستار، استاد دانشگاه علامه طباطبایی و مدیر انتشارات ساوالان است. او آثار بسیار زیادی را در زمینه­ی تالیف، ترجمه و ویرایش به چاپ رسانده که کتاب اصول و مبانی مایندفولنس منتشر شده توسط نشر ساوالان یکی از آثار ویراست اوست. بخشی از آثار دکتر حمزه گنجی به شرح زیر می‌­باشد:

1. کتاب آسیب­‌شناسی روانی بر اساس DSM-5
2. کتاب روان­شناسی کودکان استثنائی بر اساس DSM-5
3. کتاب هوش هیجانی (مهارت­ها و آزمون­ها)
4. کتاب روان­شناسی عمومی
5. کتاب نظریه­‌های شخصیت
6. کتاب ارزش­یابی شخصیت
7. کتاب روان­شناسی رشد
8. کتاب انگیزش و هیجان
9. کتاب مبانی روان­شناسی عمومی
10. کتاب روان­شناسی کار
11. کتاب روان­شناسی تجربی کاربردی
12. کتاب روان­سنجی (مبانی نظری آزمون­های روانی)
13. کتاب روان­شناسی اجتماعی در تعلیم و تربیت
14. کتاب راهنمای عملی روان­شناسی تجربی
15. کتاب روان­شناسی اجتماعی لوک­بدار
16. کتاب اندازه‌­گیری و ارزش­یابی در آموزش و پرورش
17. کتاب راهنمای عملی درمان افسردگی
18. کتاب روان­شناسی تفاوت­های فردی
19. کتاب بهداشت روانی
20. کتاب روان­شناسی بزرگ­سالان
21. کتاب راز زنانی که هرچه می­خواند به دست می­آورند
22. کتاب روان­شناسی زنان
23. کتاب راهنمای جامع روان­سنجی (روان­شناسی و علوم تربیتی)
24. کتاب روان­شناسی سنجش و هوش
25. کتاب عزت نفس برای زنان
26. کتاب چرا عشق یک لذت است
27. کتاب تفاوت­های فردی کودکان
28. کتاب روان­سنجی
29. کتاب آزمون­های روانی
30. کتاب روان­شناسی عمومی

سرفصل­‌های کتاب اصول و مبانی مایندفولنس

رنج و مشکلات در زندگی همه­ی افراد وجود دارد و جدایی­‌ناپذیر است. اما برای رهایی از رنج و تحمل مشکلات باید با تقویت اراده و صبر از اضطراب و استرس خود بکاهیم و از زندگی خود نهایت استفاده را ببریم. کتاب اصول و مبانی مایندفولنس اثر آیدا رشیدی شیراز کتابی مفید و سودمند است که توسط نشر ساوالان به چاپ رسیده است. آیدا رشیدی شیراز در 19 فصل به بررسی اصول و مبانی مایندفولنس پرداخته و از آن به عنوان مدیتیشن فوق‌­العاده­ای یاد کرده است. بخشی از فصول کتاب به شرح زیر می­‌باشد:

فصل1: تعریف مایندفولنس

فصل2: فواید مایندفولنس

فصل3: تقویت انگیزه برای مایندفولنس

فصل4: پرورش افکار سالم

فصل5: being mode و doing mode

فصل6: مایندفولنس رسمی

فصل7: استفاده از مایندفولنس برای خود و دیگران

فصل8: استفاده از مایندفولنس در زندگی روزمره

فصل9: روتین­کردن مایندفولنس

فصل10: برخورد با مشکلات و موانع دست­یابی به مایندفولنس

فصل11: افزون بر شادی و سعادت

فصل12: کاهش استرس، خشم و افسردگی

فصل13: مقابله با اضطراب و افسردگی

فصل14: مقابله با مشکلات جسمی

فصل15: آموزش مایندفولنس به دیگران

فصل16: ده توصیه برای زندگی مایندفول

فصل17: ده فایده اصلی مایندفول

فصل18: ده باور غلط درباره مایندفولنس

فصل19: بیست تمرین ساده اما موثر

سخن پایانی

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس کتابی ارزشمند در زمینه‌­ی مایندفولنس می­باشد که به قلم آیدا رشیدی شیراز و ویرایش حمزه گنجی توسط نشر ساوالان به چاپ رسیده و در اختیار علاقه‌­مندان قرار گرفته است. کتاب اصول و مبانی مایندفولنس در قطع وزیری توسط نشر ساوالان به چاپ رسیده است. علاقه­‌مندان برای مطالعه بیشتر و تفهیم بهتر مفاهیم مطرح شده در این کتاب، می­توانند کتاب مایندفولنس (راهنمای ذهن آگاهی برای اختلال وسواس فکری – عملی) از نشر روان را مطالعه نمایند.