مایندفولنس (راهنمای ذهن آگاهی برای اختلال وسواس فکری – عملی) نشر روان

مایندفولنس نشر روان نوشته جان هرشفیلد تام کوربویی و ترجمه یلدا فامیل شریفیان

اگر دوست دارید در رابطه با کتاب مایندفولنس طلاعاتی به دست بیاورید، می‌توانید تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید؛ ما در این مقاله قصد داریم در رابطه با محتوای داخل کتاب، مشخصات و سرفصل‌های بیان شده در کتاب، مخاطبان و کمی در رابطه با نویسنده کتاب صحبت کنیم.

تاریخچه ذهن آگاهی و وارد شدن آن در تکنیک رفتاری شناختی، بسیار طولانی و پیچیده می‌باشد؛ ذهن آگاهی از لحاظ محتوا و شیوه ارتباط، دارای ارتباط بسیار نزدیکی با ریشه‌هایی که در بسیاری از جوانان و تجربیات فردی آن‌ها وجود دارد.

از لحاظ درمانی ابتدا استفاده جانانه‌ای از این ابزارها نمی‌شد، فقط برای مدیریت استرس و بعدها مدیریت درد استفاده شد. مارشا لینهان، درمان اختلال شخصیت مرزی ذهن آگاهی را، با رفتار درمانی دیالکتیکی ادغام نمود. ذهن‌آگاهی توسط زیدل  سگال و دیگر درمانگران، در این زمینه به بخش مهمی از کار با افسردگی مربوطه شد؛ در شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر افسردگی تبدیل شد.

کتاب مایندفولنس، که توسط جان هرشفیلد و تام کوربویی نوشته شده و توسط یلدا فامیل شریفیان ترجمه شده است؛ این کتاب در انتشارات نشر روان به چاپ می‌رسد.

مخاطبان کتاب مایندفولنس چه کسانی هستند؟

کتاب مایندفولنس، جزو دسته کتاب‌های علوم پزشکی، بیماری‌های اعصاب اختلالات، بیماری‌ها و اختلالات گوناگون و اضطراب، هراس و وسواس می‌باشد؛ به همین دلیل این کتاب، جزء دسته کتاب‌های دانشگاهی قرار می‌گیرند.

در این کتاب خودآموز، جان و تام توصیف می‌کنند چطور ذهن آگاهی را، در یک رویکرد خودآگاه، به عنوان مدیریت وسواس بگنجانند؛ در ابتدا توضیح دقیق و قابل فهمی از ذهن آگاهی و نظراتی در رابطه با آن ارائه می‌دهند؛ سپس به گونه ماهرانه نظرات خود را راجع به چگونگی تمرین دادن ذهن آگاهی با رفتار درمانی شناختی، برای وسواس با یکدیگر در هم می‌آمیزند.

اغلب از افراد مبتلا به وسواس شنیده می‌شود، که از کتاب‌های خودآموز شاکی هستند؛ به این دلیل که این کتاب‌ها، وسواس را به گونه‌ای توصیف می‌کند که این فرد تجربه کرده است و همین دلیل متوجه می‌شوند که این فرد به وسواس مبتلا هست؛ یا دیگران علامت مشابه آن‌ها دارند؛ به این دلیل است که، وسواس یکی از متنوع ترین تشخیص ها می‌باشد.

خوانندگان این کتاب، می‌توانند به راحتی علائم خود را شناسایی کرده و چگونگی استفاده از رفتار درمانی شناختی را یاد بگیرند. از جمله تمرین‌های ذهن آگاهی، برای کمک به خود این افراد، علاوه بر این مثال‌ها و نظراتی که در مورد چگونگی ادغام ذهن آگاهی با رفتار درمانی شناختی برای انواع وسواس ارائه شده، و راه‌هایی برای درمانگران، برای کمک به مراجعان خود در این کتاب ارائه داده می‌شود.  . سایت بانک کتاب امکان خرید اینترنتی کتاب­های دانشگاهی را برای افرادی که قصد سفارش این کتاب را دارند، فراهم کرده است.

چند خط آشنایی با نویسنده و مترجم کتاب

جان هرشفیلد، نویسنده کتاب مایندفولنس است؛ او متولد ۱۵ ژانویه ۱۹۷۷، در بالتیمور مریلند ایالات متحده آمریکا می‌باشد؛ وی مدیریت مرکز  OSD و مرکز اضطراب بزرگ بالتیمور در هانت ولی را برعهده دارد؛ او متخصص در استفاده از ذهن آگاهی و رفتار درمانی شناختی برای اختلال وسواس و اجبار و اختلالات مرتبط می‌باشد.

کتاب‌های دیگری مانند کتاب‌: زن آگاهی برای اختلال ذهن آگاهی روزانه برای اختلال، را نیز به چاپ رسانده است. وی کتاب کار ذهن آگاهی، برای اختلال خود را نیز، به همراه تام کوربوی نوشته است.

یلدا فامیل شریفیان، مترجم این کتاب، علاوه بر این کتاب کتاب‌هایی مانند: خود هیپنوتیزمی و راهنمای متون روانشناسی به زبان انگلیسی را نیز ترجمه کرده است.

سرفصل‌های کتاب

کتاب مایندفولنس، از ۳ بخش و ۱۴ فصل تشکیل شده، که به طور دقیق‌تر در ادامه این بخش‌ها و فصل‌ها را بیان می‌کنیم:

■مقدمه

■بخش اول: ذهن آگاهی و وسواس فکری_عملی

فصل ۱: مغز ذهن و شما

فصل ۲: ذهن آگاهی و شناخت درمانی

فصل ۳: ذهن آگاهی و رفتار درمانی

فصل ۴: ذهن آگاهی و وسواس های عملی

■بخش دوم: ذهن آگاهی و رفتار درمانی شناختی برای وسواس‌های فکری خاص

فصل ۵: پذیرش ارزیابی اقدام

فصل ۶: وسواس آلودگی

فصل ۷: وسواس وارسی (مسئولیت)

فصل ۸: وسواس کمال گرایی (دقت)

فصل ۹: وسواس آسیب

فصل ۱۰: و ساز رابطه

فصل ۱۱: وسواس آگاهی افراطی

■بخش سوم: ذهن آگاهی، وسواس و شما

فصل ۱۲: تجربه وسواستان را به اشتراک بگذارید

فصل ۱۳: ذهن آگاهی و ماندن در مسیر

فصل ۱۴: درخواست کمک

جمع بندی

کتاب مایندفولنس، توسط جان هرشفیلد و تام کوربویی نوشته شده است؛ این کتاب توسط یلدا فامیل شریفیان در ۱۸۰ صفحه ترجمه شده، وتوسط انتشارات نشر روان به چاپ رسیده‌است.

در این کتاب، نویسندگان توصیف می‌نماید چطور ذهن آگاهی را در یک رویکرد خود آگاه،  به عنوان مدیریت وسواس بگنجانند؛ در ابتدا توضیح قابل فهمی در ذهن آگاهی و نظرات در رابطه با آن ارائه داده می‌شود، سپس به گونه‌ای ماهرانه، نظرات راجع به چگونگی تامین ذهن آگاهی با رفتار درمانی شناختی برای وسواس، را با یکدیگر در همین می‌نماید؛ اغلب این افراد مبتلا به وسواس هستند.

این کتاب می‌توانند، به رایج ترین شیوه‌هایی که در رابطه با این موضوع اختصاص داده شده است، دست یابد؛ به همین دلیل، خوانندگان می‌توانند، به راحتی علائم خود را شناسایی کرده و چگونگی استفاده از رفتار درمانی شناختی خود را پیدا کنند.

جان هرشفیلد نویسنده این کتاب، زمان مشارکت یک گروه حمایتی اینترنتی، برای افراد مبتلا به وسواس داستان خود را تعریف نمود، که چگونه وسواس زندگی او را تحت تاثیر قرار داده بود و به همین جهت تبدیل به یک درمانگر شد؛ و چگونه و برای کمک به افراد مبتلا به این اختلال مخرب و شایع، تمرکز کرده است. مطالعه کتاب اصول و مبانی مایندفولنس مدیتیشن قرن بیست و یکم، در کنار این کتاب پیشنهاد می­شود.

از این‌که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید، از شما سپاسگزاریم و امیدواریم که این مقاله برایتان مفید واقع شده باشد.