روان شناسی سلامت نشر ارسباران

کتاب روان­شناسی سلامت به قلم نویسندگان: جس فیست، جان ای آپدگراف، لیندا برانون و ترجمه مهرداد فیروزبخت منتشر شده توسط انتشارات ارسباران

روان­شناسی سلامت در واقع همان رابطه­ی مستقیم میان روان­شناسی و تغییرات حالات روحی و سلامت جسم و حالات فیزیکی ماست. در واقع روان­شناسی سلامت به رابطه­ ی مستقیم فرآیندهای رفتاری و روان­شناختی در هنگام بیماری، خستگی مفرط و یا سلامت جسمی می­پردازد. هنگامی که حالات روحی و روانی ما دستخوش دگرگونی­هایی ناشی از فشار عصبی، اضطراب، استرس، ترس و هیجان­های غیرقابل کنترل شده باشد؛ بر روی تغذیه، ساعات خواب و دیگر فعالیت­های فیزیکی بدن ما تاثیر منفی می­گذارد.

کتاب روان­شناسی سلامت اثر جس فیست، جان ای آپدگراف، لیندا برانون کتابی میان­ رشته­ای در حوزه­ ی روان­شناسی و علوم پزشکی است که مهرداد فیروزبخت آن­را ترجمه و انتشارات ارسباران در 762 صفحه منتشر کرده است. کتاب روان­شناسی و سلامت به عادت­های رفتاری و سلامت جسم و روان از ابعاد گوناگون می­پردازد.

کتاب روان­شناسی سلامت برای چه کسانی پیشنهاد می­شود؟

هنگامی که برخی عادات غلط رفتار فیزیکی همانند: رژیم تغذیه­ی نادرست، زمان خواب نامناسب، استفاده از خوراکی­های مضر، مصرف دخانیات و یا نوشابه­ های الکلی باعث می­ شود که به سلامت جسم ما آسیب برساند و بیمار ی­­های متعددی را در پی داشته باشد. این تنها باعث بیماری ­های جسمی نیست، بلکه سلامت روان را نیز در خطر می­ اندازد و باعث بیماری­ های هم­چون افسردگی، افسرده­ خویی، استرس و فشار روحی بیش از اندازه می­ شود. در واقع نوع رفتار فیزیکی یا روان­شناختی تاثیر مستقیمی بر سلامت روان نیز دارد.

برعکس این مقوله نیز صدق می­کند. هنگامی که به دلیل رویدادی خاص دچار استرس، ترس، اضطراب و یا هیجان­های غیرکنترل می­شویم، تاثیرات منفی بر روی سلامت روان ما می­ گذارد. کم اشتهایی، بد اشتهایی و یا پرخوری مفرط بواسطه­ی این تغییرات ناشی از استرس و اضطراب و یا حالات عصبی سبب چاقی و از دست دادن وزن می ­شود. روان­شناسان با استفاده از ارائه الگو و رژیم غذایی مناسب به مراجعان خود کمک بسیار زیادی می­کنند تا با تنظیم نوع تغذیه به سلامت پایدار جسم و روان برسند. در واقع الگوی مناسب تغذیه بر عوامل روحی و روانی تاثیر ویژه­ای دارد.

کتاب روان­شناسی سلامت اثر جس فیست، جان ای آپدگراف، لیندا برانون و ترجمه مهرداد فیروزبخت به بررسی ابعاد گوناگون روان­شناسی سلامت می ­پردازد و راهکارهای مفیدی را ارائه می ­دهد. کتاب روان­شناسی سلامت ترجمه­ی مهرداد فیروزبخت منتشر شده توسط انتشارات ارسباران برای تمام افراد توصیه می­شود.

هم­چنین مطالعه این کتاب به روان­شناسان­، روان­شناسان بالینی، متخصصین تغذیه و کارشناسان سلامت، پزشکان، پزشکان طب سنتی دانشجویان این حوزه ­ها پیشنهاد می­شود. دانشجویان، اساتید و علاقه­ مندان برای خرید اینترنتی کتاب­های دانشگاهی می­توانند از طریق سایت بانک کتاب مارکا اقدام نمایند.

نویسندگان و مترجم کتاب روان­شناسی سلامت

جس فیست نویسنده­ی کتاب روان­شناسی سلامت در حوزه­ی روان­شناسی فعالیت دارد. او آثار دیگری نیز همراه با دیگر نویسندگان فعال در حوزه­ی روان­شناسی در کارنامه­ ی خود دارد که روان­شناسی سلامت منتشر شده توسط انتشارات ارسباران یکی از آثار اوست. کتاب­های نظریه ­های شخصیت، صفر تا صد نظریه­ های شخصیت فیست از دیگر آثار اوست.

مهرداد فیروز بخت مترجم کتاب روان­شناسی سلامت یکی از مترجم­های زبردستی به شمار می­ آید که آثار ترجمه بسیار زیادی در کارنامه خود دارد. کتاب روان­شناسی سلامت اثر جس فیست، جان ای. آپدگراف و لیندا برانون یکی از آثار ترجمه ­ی اوست. از دیگر آثار ترجمه­ ی مهرداد فیروزبخت مترجم کتاب روان­شناسی سلامت به شرح زیر می­باشد:

مروری بر خانواده درمانی

مشاوره و درمان سوگ

آموزش مهارت­های زندگی (برای دوره دبستان: رشد هیجانی، اجتماعی، شناختی و رشد خود)

روان­شناسی تعادل اجتماعی در رفتار میان­ فردی

واژه ­نامه پزشکی

سرفصل­های کتاب روان­شناسی سلامت

تغذیه و خود مراقبتی از اهمیت فراوانی برای سلامت جسم و سلامت روان برخوردار است. رژیم­های سنگین غذایی نادرست بدون در نظر گرفتن میزان کالری و یا محروم کردن خود از مواد غذایی و ویتامین­هایی نیاز اصلی و ضروری بدن را تامین می­کنند، باعث می­شود میزان عملکرد تغییر کند و به جسم و روان آدمی آسیب­ های جدی وارد کند. خشونت، اضطراب، مقدمه­ای بر دیگر تغییرات حالات روحی و روانی است. در واقع اضطراب و استرس آثار مخربی بر روی جسم و سلامت جسمی می­گذارد.

افسردگی و انرژی از دست­رفته منجر به بیماری های هم­چون: سردرد، حالت تهوع، تب و لرز و دیگر بیماری­هایی می­شود که می­تواند به مرور آسیب ­های جدی به بدن انسان وارد کند. روان­شناسان و روان­پزشکان بهترین و مفیدترین راهکارها را برای تغذیه مناسب در اختیار مراجعه کننده قرار می­دهند تا سلامت جسم و روان او در بلند مدت تضمین شود و دارای انرژی و انگیزه بالا برای انجام کارها باشد و عملکرد بهتری داشته باشد.

کتاب روان­شناسی سلامت ترجمه مهرداد فیروزبخت منتشر شده توسط انتشارات ارسباران کتابی است که به بررسی این موارد به صورت گام به گام پرداخته و اطلاعات مفیدی را در اختیار علاقه­ مندان قرار می­­دهد. کتاب روان­شناسی سلامت اثر جس فیست، جان ای. آپدگراف و لیندا برانون یکی از مخاطب ­ترین آثاری است که مورد استقبال بسیاری زیاردی از سوی مخاطبان قرار گرفته است. بخشی از فصل­های کتاب روان­شناسی سلامت به شرح زیر می­باشد:

معرفی روان­شناسی سلامت

سلامت پژوهی

جستن و دریافت مراقبت بهداشتی

رعایت رفتار سالم

تعریف اندازه­گیری و مدیریت استرس

فهم استرس ایمنی و مریضی

فهم و مدیریت درد

رویکردهای جایگزین

عوامل رفتاری در مریضی قلبی عروقی

عوامل رفتاری سازمان

زندگی با بیماری مزمن

تنباکو کشیدن

مصرف الکل و دیگر داروها

خوردن و وزن

ورزش

سخن پایانی

تغذیه عامل بسیار مهمی در سلامت روان آدمی است. خودداری از مشروبات الکلی و پرهیز از استعمال دخانیات هم­چنین ورزش می­تواند تاثیر به­سزایی در سلامت روان آدمی داشته باشد. سلامت روان می­تواند نشاط، شور و اشتیاق و هم­چنین انگیزه­ی بالا را به ارمغان بیاورد.

کتاب روان­شناسی سلامت اثر جس فیست، جان ای. آپدگراف، لیندا برانون و ترجمه­ی مهرداد فیروزه­بخت یکی از مفیدترین کتابی است که انتشارات ارسباران آن­را در قطع وزیری منتشر و در اختیار علاقه­ مندان قرار داده است. مطالعه کتاب روانشناسی سلامت از نشر رشد در کنار این کتاب به علاقه ­مندان پیشنهاد می­ شود.