کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نشر ارسباران

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نشر ارسباران نوشته ویلیام جی کناس و ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده

در این مقاله به مطالعه و بررسی کلی کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نشر ارسباران نوشته ویلیام جی کناس و ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده می­پردازیم. در ابتدا مطالب خود را با تعریفی از اضطراب و شیوه شناختی رفتاری برای درمان اضطراب آغاز کرده و در ادامه به مطالعه سرفصل­های کتاب، مخاطبان، نویسنده و مترجمان کتاب می­پردازیم. از این رو تا انتهای مقاله همراه ما باشید تا شناخت کلی از کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب بدست آورید.

اضطراب یا دلشوره عبارت است از احساسی ناشناخته و مبهم همراه با نگرانی و هراس که افراد را درگیر می­کند. همه افراد در بسیاری از موقعیت­های زندگی­شان به صورت طبیعی دچار اضطراب و تشویش می­شوند. اما گاهی از اوقات اضطراب آن قدر شدت می­گیرد که برای افراد مشکل ساز می­شود و عوارض منفی را بر زندگی فرد و جامعه برجای می­گذارد. درمان شناختی­-رفتاری نیز یکی از موثرترین روش­های درمان اضطراب بوده که می­تواند بر مشکلات دیگری همچون افسردگی نیز تاثیر بگذارد.

هدف از تالیف کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب اثر ویلیام جی کناس تعلیم و آموزش مهارت­های شناختی رفتاری به افراد است تا بدین وسیله بتوانند اضطراب و فشارهای روانی خود را کنترل کنند و آن­ها را مهار نمایند. این کتاب با ارائه مثال­های موردی به خوبی به افراد می­آموزد تا گام به گام با اضطراب و ترس­هایشان مقابله کنند و به نتیجه مطلوبی برسند. کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب به ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده توسط انتشارات ارسباران به چاپ رسیده است.

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نوشته ویلیام جی کناس چه کسانی را مخاطب خود قرار داده است؟

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نوشته ویلیام جی کناس در دسته کتب روان شناسی قرار دارد و از آنجایی که به ارائه مثال­های کاربردی در رابطه با هر مشکل پرداخته است، توجه متخصصان، درمانگران و مراجعان را جلب کرده است و این موضوع برای آنان جالب است و آنان را به ادامه مطالعه ترغیب می­کند. دانشجویان، اساتید و علاقه­مندان می­توانند از طریق سایت بانک کتاب مارکا نسبت به خرید اینترنتی کتاب­های دانشگاهی اقدام نمایند.

به دلیل کامل و جامع بودن این منبع، اکثر اساتید کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب به ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان­زاده را به عنوان منبع دانشگاهی به دانشجویان رشته­های مربوطه معرفی می­کنند. همچنین ترجمه ساده و روان این کتاب نیز توجه خوانندگان عزیز را به مطالعه کتاب جلب می­کند.

چند خطی درباره نویسنده و مترجمان کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب

تاکنون درمورد کاهش اضطراب برای دستیابی به یک زندگی مطلوب، کتب زیادی تالیف شده است. ویلیام جی کناس نیز کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب را با هدف درمان و مقابله با تشویش و اضطراب تالیف کرده است. ویلیام جی کناس برای تاثیر بیشتر مطالب ارائه شده در کتاب، مثال­های موردی خوبی را بیان کرده است.

دکتر منوچهر ازخوش دارای مدرک دکترای روانشناسی از دانشگاه بمبی هندوستان در سال 1369 می­باشد که مدیریت گروه مشاوره دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی را نیز عهده دار می باشد. وی با همکاری فاطمه خان زاده ترجمه کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب به تالیف ویلیام جی کناس را به پایان رسانده­اند. آنان تلاش خود را جهت ارائه ترجمه­ای ساده و روان به کار گرفته­اند تا خوانندگان محترم بتوانند از این کتاب بهترین بهره را ببرند.

آشنایی با سرفصل­ها و مباحث ارائه شده در کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نوشته ویلیام جی کناس و ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نوشته ویلیام جی کناس و ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده به طور کلی درباره اضطراب و شیوه شناختی-رفتاری که یکی از کارآمدترین شیوه­های درمانی برای مقابله با اضطراب است، صحبت می­کند. این کتاب در 328 صفحه به افراد می­آموزد که چگونه قدم به قدم با اضطراب و ترس خود مقابله کنند و به بهبودی دست یابند.

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نشر ارسباران در قالب 4 بخش و 24 فصل طراحی شده است. بخش اول با عنوان (تکنیک­های اساسی برای غلبه بر اضطراب و ترس) شامل 7 فصل می­باشد. بخش دوم با عنوان (روش­های شناختی، هیجانی و رفتاری برای غلبه بر اضطراب) شامل 5 فصل می­باشد. بخش سوم با عنوان (چگونه می­توان به اضطراب­ها و ترس­های خاص پرداخت) شامل 6 فصل می­باشد. بخش آخر نیز با عنوان (اضطراب­ها و ترس­هاس شخصی شما) شامل 6 فصل می­باشد که در ادامه با عنوان دقیق فصل­ها آشنا خواهیم شد.

فصل 1: به دنیای اضطراب­ها و ترس­ها خوش آمدید

فصل 2: اضطراب­ها و ترس­ها همچون دوستان و دشمنان

فصل 3: راه­حل اضطراب­تان

فصل 4: مهارت­های خودمشاهده­گری­تان را افزایش دهید

فصل 5: خنثی کردن مشکلات دوگانه

فصل 6: آموزش خودکارآمدی برای مقابله با اضطراب

فصل 7: قطع رابطه اضطراب و طفره رفتن

فصل 8: مناظر طبیعی برای آرامش

فصل 9: آرام سازی جسم و ذهن

فصل 10: چگونه رابطه اضطراب-شناخت را قطع کنیم

فصل 11: بررسی راه­های رهایی از اضطراب

فصل 12: روش­های رفتاری برای غلبه بر ترس

فصل 13: خلاص شدن از نگرانی

فصل 14: مدیریت اضطراب در برابر عدم قطعیت

فصل 15: آرام کردن احساسات اضطراب

فصل 16: غلبه بر هراس

فصل 17: مقابله با فوبیای ساده و ترس

فصل 18: مدل التقاطی غلبه بر اضطراب و ترس

فصل 19: پایان دادن به افکار تمامیت خواه

فصل 20: چگونه بازداری­های خود را متوقف کنید

فصل 21: غلبه بر خوداضطرابی

فصل 22: از اضطراب اجتماعی به اعتماد به نفس اجتماعی

فصل 23: مقابله با ترکیب اضطراب و افسردگی

فصل 24: پیشگیری از عود اضطراب و ترس

سخن پایانی و جمع بندی مطالب

ویلیام جی کناس در کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب به کمک افرادی می­آید که کنترل اضطراب از دستشان خارج شده و این مسئله سبب بروز مشکل در زندگی فردی و اجتماعی­شان شده است. در این کتاب از شیوه درمانی شناختی-رفتاری که یکی از موثرترین روش­های درمانی اضطراب است، برای درمان تشویش و اضطراب افراد استفاده شده است. مطالعه کتاب درمان اختلال اضطراب فراگیر (تکنیک ها، ابزارها و راهبردهای مبتنی بر شواهد) از نشر ابن سینا، در کنار این کتاب به علاقه­مندان پیشهاد می­شود.

به امید اینکه مقاله ارائه شده درباره کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب نشر ارسباران نوشته ویلیام جی کناس و ترجمه دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده برای شما عزیزان سودمند واقع شده باشد و سبب آشنایی شما با این کتاب شده باشد. از اینکه تا انتهای مقاله ما را همراهی کردید و وقت خود را در اختیار ما قرار داید، سپاسگزاریم.