درسی پرورش مهارتهای جسمانی،حرکتی (ویژه دختران) دهم تربیت بدنی

همانطور که می‌دانید رشته تربیت بدنی یک رشته عمومی است. به عبارت دیگر چه دختر باشید چه پسر می‌توانید این رشته را برای ادامه تحصیل انتخاب کنید. منتهی برخی از دروس این رشته ممکن است صرفا برای شما دختران تالیف شده باشد، و در مدارس پسرانه تدریس نشود. کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) یکی از همین کتاب های درسی گفته شده است.

البته کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی در لیست کتاب های درسی پسران هم مشاهده می‌شود. اتفاقا بیشتر پودمان ها و واحدهای یادگیری داخل آن هم با کتاب ویژه دختران یکسان است. اما با توجه به تفاوت های جسمی دختران و پسران و شایستگی هایی که شما دختران باید یاد بگیرید در مقایسه با شایستگی های پسران، مطالب و متن اصلی داخل این دو کتاب متفاوت است.

اگر جزو دانش آموزان دختر رشته تربیت بدنی هستید با ما همراه باشید، اگر نه که کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه پسران) را در بانک کتاب مارکا بیابید. زیرا خرید کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)، فقط برای دختران ضرورت دارد.

کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)

معرفی کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)

شما دانش آموزان رشته تربیت بدنی، در طول 3 سال تحصیل خود باید 5 درس کارگاهی را بگذرانید یا به اصطلاح پاس کنید. درس پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی اولین درس کارگاهی شما در پایه دهم است. در حالت کلی غالب دروسی که در پایه های دهم، یازدهم و دوازدهم این رشته آموزش داده می‌شوند به انواع فعالیت های ورزشی ربط دارند. کتاب درسی حاضر نیز دقیقا با هدف آموزش نکات و مسائل مهم مربوط به 5 ورزش مختلف جسمی و حرکتی تالیف شده است.

با کمک کتاب درسی پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) شما از مباحث ابتدایی مثل مفهوم شناسی این فعالیت ها تا نحوه انجام آن ها را خواهید آموخت. پس سعی کنید هنگام تدریس مطالب این کتاب دقت کافی داشته باشید تا بعدا دچار مشکل نشوید. زیرا پس از اتمام تحصیل و زمانی که می‌خواهید وارد بازار کار شوید، به این نکات و آموزش ها احتیاج پیدا خواهید کرد. حال فرقی ندارد بخواهید مربی ورزشی باشید یا به عنوان کارمند در سازمان های ذی‌ربط مشغول به فعالیت شوید.

ساختار درس های کتاب

همانطور که گفته شد کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) مشابه با کتابی با همین عنوان است که در کلاس های درس پسران تدریس می‌شود. مباحث کلی مثل مفهوم شناسی و تعاریف و اصطلاحات مسلما در هر دوی این کتاب ها یکسان خواهد بود، چرا که اصطلاحی مثل بدنسازی فقط یک تعریف دارد.

در این کتاب درسی شما بخش های مختلف و کاربردی مشاهده خواهید کرد. برخی از این بخش ها عبارتند از؛

• فعالیت کلاسی
• تمرین
• نکته
• ارزشیابی که در انتهای هر واحد یادگیری قرار دارد
• فیلم
• نکات ایمنی

و … . در ضمن مولفان این کتاب درسی از تصاویر، نمودارها و جداول کاربردی نیز به صورت گسترده بهره برده اند. با کمک این تصاویر و نمودارها و جداول بهتر مطالب را درک خواهید کرد. پس هرگز از کنار آن ها به سادگی عبور نکنید و حتما با دقت آن ها را بررسی کنید.

آموزش مهارت های جسمانی – حرکتی

دروس ارائه شده در کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی ویژه دانش آموزان دختر

پودمان 1: بدنسازی عمومی

• آمادگی و آمادگی جسمانی
• استقامت قلبی – تنفسی
• قدرت و استقامت عضلانی
• انعطاف پذیری
• توان
• چابکی

پودمان 2: شایستگی های ژیمناستیک

• مهارت های پایه
• مهارت های اساسی ژیمناستیک
• فرود
• پارالل
• خرک
• موازنه

پودمان 3: دو و میدانی

• مهارت های بنیادی
• دوهای سرعت
• دوهای استقامت و نیمه استقامت
• دوهای امدادی
• دوهای بامانع
• پرش
• مبانی پرتاب ها

پودمان 4: شنا

• ورود به آب
• مرکز ثقل در شنا کردن
• سر خوردن در آب
• شنای کرال سینه
• شنای کرال پشت

پودمان 5: ورزش هوازی

• انواع ورزش های هوازی
• گرم کردن
• قوانین حرکات بنیادی
• 10 حرکت اصلی در ورزش هوازی
• روش های آموزش زنجیره ها

خرید کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران)

کتاب پرورش مهارت های جسمانی، حرکتی (ویژه دختران) را می‌توانید از بانک کتاب مارکا خریداری کنید. در صورت نیاز به خرید کتاب کمک درسی نیز فقط کافیست نام کتاب مورد نظر، یا مقطع تحصیلی خود را در نوار دسترسی وب‌سایت بانک کتاب مارکا بیابید.