مدیریت استرس به قلم نانته‌ای تامرز، ترجمه علیرضا کاکاوند، مهتاب محمدی، سمیه کشاورز منتشر شده توسط نشر ارسباران
با پیشرفت تکنولوژی و زندگی در دنیای مدرن استرس به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی موجب بسیاری از بیماریهای روحی و روانی شده است. استرس که به دلایل مختلفی از جمله شرایط اقتصادی، بیکاری، تغییرات دوران نوجوانی، مشکلات خانوادگی و… ایجاد میشود، میتواند در زندگی روزمره ما تاثیرات مخرب بسیار زیادی بر جای بگذارد و انرژی و شادابی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ همچنین موجب بروز بیماریهای روانی از جمله افسردگی، افسردهخویی، روان‌پریشی و… شود. امروزه استرس خود عامل مهمی برای مرگ افراد به شمار می‌آید.
کتاب مدیریت استرس به قلم نانته‌ای تامرز کتابی در مورد مدیریت استرس در دنیای پیشرفته و مدرن امروزی است. کتاب مدیریت استرس به بررسی راهکارهایی برای مقابله با استرس پرداخته و علیرضا کاکاوند، مهتاب محمدی، سمیه کشاورز آن را ترجمه کرده‌اند. این کتاب را نشر ارسباران در سال 1398 در 294 صفحه منتشر و در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است. کتاب مدیریت استرس اثر نانته‌ای تامرز و ترجمه‌ی علیرضا کاکاوند، مهتاب محمدی، سمیه کشاورز منتشر شده توسط نشر ارسباران یکی از پرمخاطبترین موضوعات روز دنیا است.
کتاب مدیریت استرس برای چه کسانی پیشنهاد میشود؟
واژه‌ی استرس اولین بار توسط «هانس سلی» در دهه‌ی چهل میلادی به کار برده شده است. در واقع استرس به معنای شرایطی است که مجموع انتظارات از یک فرد بیش از اندازه توانایی و یا منابع در دسترس اوست. مسئولیت‌های مهم اجتماعی و مدیریت در مجموعه‌های مختلف میتواند فشار استرس را بیشتر کند.
تحقیقات نشان داده است که سطح استرس در مدیران بیشتر از سایر افراد می‌باشد، اما آنان میتوانند با توانایی‌های مدیریت استرس و کنترل درونی میزان استرس خود را کاهش داده و به شرایط مطلوبی برسند. دانشجویان، علاقه‌مندان و اساتید میتوانند از طریق سایت بانک کتاب مارکا نسبت به خرید اینترنتی کتابهای دانشگاهی اقدام نمایند.
در واقع استرس به دو نوع استرس مثبت و منفی تقسیم‌بندی میشود. استرسی که باعث ایجاد فشار روحی و روانی شود و بیماریهای جسمی را در پی داشته باشد، همچنین قدرت انجام کار را از ما بگیرد، در دسته استرس منفی جای می‌گیرد و استرسی که باعث افزایش تلاش برای به دست آوردن نتیجه‌ی بهتر در راستای رسیدن به هدف باشد، استرس مثبت است. کتاب مدیریت استرس منتشر شده توسط نشر ارسباران به بررسی ویژگی‌های استرس و مدیریت آن پرداخته و در اختیار علاقه‌مندان قرار داده شده است.
کتاب مدیریت استرس اثر تانته تامرز، ترجمه‌ی علیرضا کاکاوند، مهتاب محمدی، سمیه کشاورز مطالب سودمندی را در مورد مدیریت استرس و راهکارهای مقابله با استرس ارائه داده و نشر ارسباران آن را منتشر نموده است. مطالعه این کتاب برای تمامی افراد خاصه روانشناسان، روانشناسان بالینی، روانپزشکان، مدیران، محصلان و دانشجویان روانشناسی، روانشناسی بالینی، روانشناسی کودک و نوجوان، روانپزشکی، علوم تربیتی، مدیریت و… پیشنهاد میشود.
شرحی بر فعالیت‌ها و دیگر آثار مترجمان کتاب
علیرضا کاکاوند مترجم کتاب مدیریت استرس روانشناس، مشاوره، عضو هیئت علمی دانشگاه بین المللی امام خمینی و استاد دانشگاه در سال 1350دیده به جهان گشود. دوران کارشناسی خود را در رشته روانشناسی کودکان استثنائی در دانشگاه علامه طباطبایی گذراند و سپس در همین رشته در مقطع کارشناسی ارشد ادامه تحصیل داد. سرانجام در سال 1381 در رشته روانشناسی در مقطع دکتری تخصصی از دانشگاه علامه طباطبایی فارغ التحصیل شد. علیرضا کاکاوند کتاب و مقالات بسیار زیادی را در مجلات معتبر علمی به چاپ رسانده که بخشی از کتب او به شرح زیر می‌باشد:
- روانشناسی مرضی کودک
- روانشناسی و آموزش کودکان استثنائی
- اختلالات یادگیری از نظریه تا عمل
- ناتوانیهای یادگیری
- زبان و تفکر
- عالی به نظر برسید، احساس عالی داشته باشید
- روش تحقیق در روانشناسی و علوم تربیتی
- روانشناسی عمومی
- اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی
- شناخت آموزش و درمان اختلال‌های طیف اوتیسم
- رویکردهای آموزش مهارتهای اجتماعی به دانش‌آموزان مبتلا به اوتیسم
- اوتیسم بازی و تعامل اجتماعی
- نابهنجاریهای طیف اوتیسم، راهبردهای عملی برای والدین، معلمان و سایر متخصصان
- کاربرد کامپیوتر در تجزیه و تحلیل آماری
- آموزش و پرورش کودکان استثنائی
- آمار در روانشناسی
- مشاوره با رویکرد التقاطی
- آمار در روانشناسی و علوم تربیتی
سمیه کشاورز مترجم کتاب مدیریت استرس روانشناس، عضو هیئت علمی دانشگاه بین المللی امام خمینی و استاد دانشگاه در سال 1361 دیده به جهان گشود. او در رشته روانشناسی عمومی در مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه الزهرا ادامه تحصیل داد و سپس در سال 1391 در مقطع دکتری در رشته روانشناسی رشد کودک از دانشگاه توپرا مالزی فارغ التحصیل شد. سمیه کشاورز مقالات و کتابهای بسیاری را به تالیف نموده که برخی از آن به شرح زیر می‌باشد:
- مشکلات رفتاری در کودکان و نوجوانان
- روانشناسی مرضی کودک
- کودکان استثنائی-رویکرد فراگیرسازی
- اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی-کتاب کار کارکردهای اجرایی
سرفصل‌های کتاب مدیریت استرس
مدیریت استرس در مواجهه با مشکلات و بحرانهای پیشرو یکی از مهمترین مهارتهایی است که افراد قوی به خوبی آن را انجام می‌دهند. مدیران شرکت‌ها و سازمانها ممکن است به دلیل کارهای مختلف استرس بسیار زیادی را متحمل شوند؛ اما اگر استرس خود را به خوبی مدیریت نکنند، این استرس را به دیگر کارمندان شرکت نیز وارد میکنند و آنگاه با مشکلات جدی‌تری روبه‌رو می‌شوند. کتاب مدیریت استرس منتشر شده توسط نشر ارسباران به بررسی مدیریت استرس پرداخته و راه‌های مختلفی را برای مدیریت استرس در افراد ارائه داده است. بخشی از فصل‌های کتاب مدیریت استرس به شرح زیر می‌باشد:
- مقدمه‌ای بر استرس و مدیریت استرس
- بهزیستی بدنی
- بهزیستی هیجانی
- بهزیستی ذهنی
- بهزیستی اجتماعی
- بهزیستی روحی
- بهزیستی محیطی
ARC8.کاهش استرس با استفاده از
- انعطاف‌پذیری فیزیکی (جسمی)
- انعطاف‌پذیری روانی
- انعطاف‌پذیری هیجانی
سخن پایانی
کنترل استرس زمانی رخ میدهد که ما بتوانیم دلیل ایجاد استرس را پیدا کنیم. به طور مثال اگر زمان کافی برای انجام دادن برنامه‌های خود نداریم؛ باید به دنبال ریشه‌ی و راه‌حل آن باشیم. آیا انجام کارها را تا دقیقه‌ی 90 به تاخیر می‌اندازیم؟ مطالعه کتاب اصول کنترل استرس از نشر نسل نواندیش، در کنار این کتاب میتواند برای خوانندگان مفید واقع شود.
مدیریت استرس به عنوان مهارتی ضروری برای انجام کارهای بزرگ در رشد و توسعه‌ی فردی تاثیر ویژه‌ای دارد. کتاب مدیریت استرس اثر تانته تامرز ترجمه شده توسط علیرضا کاکاوند، مهتاب محمدی و سمیه کشاورز منتشر شده توسط نشر ارسباران کتابی است که به بررسی انواع استرس می‌پردازد و سپس راهکارهای مفیدی را برای کنترل استرس ارائه میدهد.
راهنمای خرید 
قوانین و مقررات 
پشتیبانی واتساپ 
ارسال رایگان کتاب 
دیدگاهتان را بنویسید